这篇文章最后修改于 2021-08-24 日,距今已有 147 天,请注意甄别内容是否已经过时!
自律从来都不是一件靠谱的事情。

为什么会这么说?

如何养成习惯性自律?

第一: 如果你想靠自律来达成事情,那我告诉你一个数据:世界上80%的人,都做不到真正的自律。 所以,自律对于我们普通人来说,失败几率高达80%,不靠谱,所以我才会开头说,这篇文章的内容会颠覆你以往的认知。。

第二: 你以为的自律,只是别人的基本功。别人天天都能去健身,你看来别人很自律,但别人不是因为“看起来自律”,而去做健身这件事,而是别人本来就愿意做这件事,别人是个健身达人。 你健身需要所谓的自律,需要逼迫着自己每天都去,而别人去健身,只是如同吃饭喝水的基本动作一般。 人的能量是有限的,只要你不是超人,迟早有压垮你的最后一根稻草出现。 自律,不靠谱。

第三: 大多数人的自律,都是毫无意义的自虐。 有同学问我,我英语水平不高,最近在打算练习阅读理解,但总是看不太懂,甚至看了几分钟就想睡觉,是我太笨了吗?如何让自己自律坚持下去? 我说,你看不下去,可能是这对你来说太难了,你应该把阅读理解的难度降低;也可能是你方法不对,阅读理解不需要逐句精读;或者根本是你词汇量还不够,你先把词汇量想办法提升提升再说。 大多数人都在盲目的自律,都是超出能力范围的自虐,不靠谱!

所以说: 很多时候,我们都喜欢简单归因:每当我们做不下去了,就把原因归类为我不自律。听起来没啥毛病,但是会蒙蔽我们的双眼,让我们看不见真正的问题所在。 你说,出现了问题不去解决,反而掩耳盗铃,骗自己说只要我某一天开始自律了,我的人生自然就开始走向成功了,那显然你的结局将会是一败涂地。 能看到这里的都是愿意努力提升自己的、并且热爱深度思考的朋友,我想请你帮个忙,如果你认为内容让你有所收获,劳驾你花费一秒钟的时间点个赞然后再继续阅读。

如何养成习惯性自律?

好了,气急败坏的讲了这么多,我们再来讲讲看:

什么是自律? 自律,分两种;

第一种:看起来自律。 意思是,人家根本不需要自律这玩意儿! 比如上面举的健身的例子,健身只是人家的热爱,你要是要求他不健身,他反倒一天都坚持不下来的那种。 自律,只是你看到的表象,而不是他坚持的原因。

第二种:是真的自律。 意思是,人家就是能靠着毅力,把事情做到极致。这种人确实有,但很少。他们是很优秀,但这不代表成为优秀的人,就需要你拥有强大的自律。 这也是我接下来要说的: 做成一件事,一定需要自律吗? 没有自律,一样能成事。本质上,我们的一切行动,乃至于习惯,都是由 「动力」和「阻力」的博弈而决定的。 当动力大于阻力时,我们便会去做这件事;当动力小于阻力时,我们便不会做这件事。

动力从哪来? 要么是自发,要么是外压:

自发: 发自内心我们乐于做这件事请。我们能不断的从中获得满足感,当停下时,想法往往是:怎么一个小时就过去了,我还没玩够呢。 比如,你玩游戏,看电影等娱乐活动,或看书,绘画,乐器,运动等兴趣活动。

外压: 出于外部压力,我们必须要做这件事情。我们做完之后,就有一种如释重负的感觉,想法是:哎呀妈呀,终于搞完了,让我歇会儿。 比如,当你需要加班时,因为这是你赖以生存的工作,所以你必须得做。

总结: 你要做一件事情,你只需要让动力大于阻力便可,与自律无关。 而能持续地,稳定地做成,做好一件事,我不喜欢把这个称为自律,我喜欢称它为能力: ——基本行动力 如何提升自己的基本行动力? 动力-解决拖延症 我们对一件事开始拖延,很大原因,是我们缺乏足够的熟练度,比如,对所需技能的不熟练,或对工作流程不熟悉。 这带给你的不确定感,未知感,是阻止你行动的黑洞。 ——毕竟,恐惧来源于未知 于是,由于恐惧,我们开始逃避。那如何避免这样的情况发生呢?小系统可以非常有效的解决这个问题。 小系统: 针对某一个具体的问题,形成详细或固定的流程化处理方案。 一旦你总结出了这样的方案,那么你下次再做这样的事情,只需要安心的执行便可,而不是在恐惧下毫无作为,让时间白白流逝。